Realmente lo mas difícil han sido los fines de semana, el cine y comidas en casas ajenas, les platico como he logrado mantener la dieta de HCG. Claro que muchos meseros me han visto como loca, pero he hecho super incapie que absolutamente ni una gota de aceite debe tocar mi comida.
SUPER TIP: Casi todos los restaurantes llevan un control de peso de las porciones, pidanle a su mesero que les digan el peso de lo que van a comer y así pueden quitar la cantidad que no se puede ingerir y registrar en su log cuantas calorias realmente consumieron ( 100gr de proteína es lo máximo permitido por comida)
RESTAURANTE DE CARNE: El fin pasado fuimos a La Mansión, un restaurante de carnes, pero creo que en cualquier restaurante de carnes o argentino puedes hacer lo mismo:
Pedí la ensalada sin aderezo ni nada, le puse limón, maggy e inglesa y la comí a todo dar.
LE pregunte al mesero que cuantos gr era del lomo al limón dijo que 250 contamos las tiras y le pedí que separara dos tiras sin marinar, al traer la parrilla a la mesa la cocine con limón, sal, maggy e inglesa. Y para acompanar unas verduras al vapor.
RESTAURANTE JAPONES: Fuimos a uno que tenia mesa de teppanyaki de pollo y obviamente eso fue lo que ordene, allí le pedí al parrillero que no pusiera grasa a la plancha. En otro japones le pedí que me hicieran el teppan en un sartén sin nada de grasa y asi lo hicieron. Para acompanar peque con la sopa misoshiru (pero tiene muy pocas calorías) y una ensalada sin aderezo , simplemente exprimí el limón.
RESTAURANTE INTERNACIONAL O CAFETERÍA: Una ensalada sin aderezo, con caldo de pollo sin nada y la pechuga hervida del caldo desmenuzada. Para acompanar pueden pedir un plato de tomate o pepino con limón. Si es mexicano pueden pedir dos nopalitos asados en un sarten limpio, cais no tienen calorias!
SNACK DE FRAPPE PERMITIDOS EN LA DIETA DE HCG.
Soy un poco adicta al frappe, pero siempre lo hacen con polvos o jarabes super engordantes, menos los de teavana que practicamente no tienen calorías solo debes especificar que solo pongan una cuchara de leche light y splenda para endulzar.
PARA el CINE: Me lleve una bolsa de apio picado con limon, sal y chile y una bolsita de manzana deshidratada de 36kcal de las que venden en el costco.
En STARBUCKS dos veces me han hecho mi frappe diciendo que por favor lo hagan con dos shots de expresso, 3 splendas 1 cucharada leche light y 1 onza de agua. De estos puedes tomar varios al día.
SUPER TRAMPA QUE ESTOY HACIENDO: He comprado los merengues lite n light que solo tienen 3kcal cada uno, tons si me da antojo de algo dulce me como algunos de estos. He pensado que no es hacer mucha trampa pues los huevos estan permitidos de vez en cuando, y los merengues son solo clara de huevo con splenda y saborizante.
TIP: En vez de los grissini o melba encontre en el super unas tostaditas de trigo que se llaman LIGERITAS que solo tienen 18 kcal, pero son bastante grandes y estan sabrozas.
AVISOOOO NO COMAN PAVO EN LA DIETA HACE QUE NO BAJES DE PESO.... Lo digo por experiencia propia y después investigue y la mayor parte de la gente, no se le acerca al pavo pues les ha pasado que bajan ni un gramo.
Así es como he sobrevivido comiendo en la calle sin rebasar mis 500 kcal al día.
Por ultimo, ya saben que no hago al 100% el protocolo pues mezclo las verduras permitidas, pero he decidido probar unos días, pues he bajado menos que otras personas que empezaron al mismo tiempo que yo, (claro que hay gente que quiere bajar 100 libras y pues si es de esperarse que bajen mas!) y mucha gente dice que se debe respetar el protocolo al 100% para bajar de peso correctamente. Ojala y pueda, ya les contare como me fue.
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domingo, 30 de enero de 2011
miércoles, 19 de enero de 2011
Dia 4, kilo y medio menos, Incrementar la dosis de hcg. Nueva receta hcg sublingual
El día de hoy baje otro medio kilo, por lo que llevo 1.5kg del domingo al miércoles, Sin embargo, es de suma importancia la hora a la que uno toma el peso pues hoy me pese después de cenar y era un peso mucho mas alto de la mañana por lo que les sugiero hacerlo en ayunas.
Ayer sin querer tome una dosis mas alta y no tuve ni un céntimo de hambre pero el día d ehoy que regrese a mis 125ui si tuve bastante hambre todo el dia y dolor de cabeza que logre prevenir con 2 tylenol.
Para mantenerme ilusionada procuro todos los dias ver imagenes de ante sy despues del foro http://health.groups.yahoo.com/group/HcgDieters/ y videos de youtube, sin ellos no lo podria estar haciendo.
Por otro lado estuve viendo en el foro que la receta que lleva alcohol ya no la recomiendan ni la de plata coloidal porque degradan la calidad de la HCG.
Por lo que el Dr. bellucio recomienda hacerlo con con 15ml de agua salina y el foro recomienda hacerlo solo con wound wash (quien sabe q sea eso) o con bacteriostatic water (agua inyetable) http://hcgdietinfo.com/hcgdietforums/f22/dr-belluscios-study-10815/index2.html
Ayer sin querer tome una dosis mas alta y no tuve ni un céntimo de hambre pero el día d ehoy que regrese a mis 125ui si tuve bastante hambre todo el dia y dolor de cabeza que logre prevenir con 2 tylenol.
Para mantenerme ilusionada procuro todos los dias ver imagenes de ante sy despues del foro http://health.groups.yahoo.com/group/HcgDieters/ y videos de youtube, sin ellos no lo podria estar haciendo.
Por otro lado estuve viendo en el foro que la receta que lleva alcohol ya no la recomiendan ni la de plata coloidal porque degradan la calidad de la HCG.
Por lo que el Dr. bellucio recomienda hacerlo con con 15ml de agua salina y el foro recomienda hacerlo solo con wound wash (quien sabe q sea eso) o con bacteriostatic water (agua inyetable) http://hcgdietinfo.com/hcgdietforums/f22/dr-belluscios-study-10815/index2.html
martes, 18 de enero de 2011
Dieta HCG medio a un kilo diario. Dia 3 1 kilo perdido. CERO APETITO. SI FUNCIONA!
Dia 3, fase2, primera ronda
Ufff que día, me pese en la manana (erróneamente después de tomarme un café) y no había bajado ni un gramo!!! casi lloro!! Pero me quede con la espinita de que había bajado algo porque los pantalones están mas holgados y hace un rato, ya de noche me volví a pesar y 1 kilo exacto de menos.
La noticia casi curo todo el sufrimiento que tuve el dia de hoy, pues la pase con un dolor de cabeza insoportable por muchas horas, con mareo terrible al grado de no poner manejar. Dicen que es normal en esta semana pero no imagine que iba a ser tan fuerte.
Por otro lado dejenme contarles que para mi gran asombro mi apetito se esfumo casi por completo al grado de no poderme acabar lo que esta permitido en la dieta !!!! Que de por si es muuy poco.
Estuve de buen humor ( a diferencia de los días que hice la dieta y no tome la hormona) y en general me siento muy entusiasmada. Espero poder lograrlo..
En pocas palabras La dieta de HCG SI FUNCIONA
Pd.. tuve bastante insomnio no se si es la hormona o los ronquidos de mi esposo pero es un hecho que llevo 3 dias sin dormir suficiente.
Ufff que día, me pese en la manana (erróneamente después de tomarme un café) y no había bajado ni un gramo!!! casi lloro!! Pero me quede con la espinita de que había bajado algo porque los pantalones están mas holgados y hace un rato, ya de noche me volví a pesar y 1 kilo exacto de menos.
La noticia casi curo todo el sufrimiento que tuve el dia de hoy, pues la pase con un dolor de cabeza insoportable por muchas horas, con mareo terrible al grado de no poner manejar. Dicen que es normal en esta semana pero no imagine que iba a ser tan fuerte.
Por otro lado dejenme contarles que para mi gran asombro mi apetito se esfumo casi por completo al grado de no poderme acabar lo que esta permitido en la dieta !!!! Que de por si es muuy poco.
Estuve de buen humor ( a diferencia de los días que hice la dieta y no tome la hormona) y en general me siento muy entusiasmada. Espero poder lograrlo..
En pocas palabras La dieta de HCG SI FUNCIONA
Pd.. tuve bastante insomnio no se si es la hormona o los ronquidos de mi esposo pero es un hecho que llevo 3 dias sin dormir suficiente.
lunes, 17 de enero de 2011
EN QUE CONSISTE LA DIETA DE HCG y su menu
Según muchos usuarios y el propio Dr. Simeons dicen que hacer el mas mínimo cambio en el protocolo da como resultado no bajar de peso, yo si estoy haciendo unos cambios pues la dieta fue escrita hace 50 anos y la verdad no había muchas cosas de dieta como hoy en día como los refrescos, atún en agua, splenda etc... Solo no me paso de 500 kcal.
El peso y medidas debe ser tomado diario para registrar el progreso, retroceso o estancamiento.
Se debe inyectar diariamente 125ui de hcg o tomarla sublingual mente como yo 125ui 2 veces al dia. Los periodos pueden ser de 20 y MÁXIMO 40 días. Esta no debe ser suministrada durante la menstruación.
Se divide en 4 fases
Fase 1: Durante dos días Atascarte de todas las grasa y carbohidratos posibles, la instrucción del Dr. es comer hasta el tope y quieras explotar, así aumentes de peso 2 kilos en esos días. Según dicen en Internet es muy importante hacerlo 1 por el animo que después tendrás y 2 porque el hcg encuentra la grasita nueva mas facilmente (yo tengo mis dudas)
Fase 2: Ahora si empieza lo rudo
Desayuno: cafe o te en cualquier cantidad, máximo 1 cucharada de leche al día endulzado con stevia o sacarina. ( no se consigue en mexico y yo uso el splenda)
Comida:
1.100gr pesado en crudo de de carne magra de res o ternera, pechuga pollo sin piel, pescado blanco fresco, langosta, cangrejo o camarones. Toda la grasa visible debe ser cuidadosamente removida antes de cocinar y solo se permite que sea hervida o asada sin grasa adicional. ( mucha gente usa atun en agua con exito otros no) El atún, la anguila, salmón y arenque secos o en escabeche no están permitidos.
2. Un tipo de verdura que puede ser cualquiera de las siguientes: espinaca, acelga, achicoria, ejote, lechuga, jitomate, apio, hinojo, cebolla, rábano, pepino, espárragos o col. La dieta dice que no puedes mezclar las verduras en cada comida 1 solo tipo y no especifica cantidad. ( Yo no lo estoy haciendo asi, las mezclo y cuido de no pasarme las calorías diarias, además de agregarle brocoli y coliflor pues he leído que otro también lo usan)
3. Un plaito de pan de grissimo o una tostada de melba (20kcal) (compre en superama unas tostas de aire muuuy buenas de 29kcal)
4. Una pieza de las siguientes frutas: manzana, puñado de fresas, naranja o media toronja.
Cena: Las mismas opciones que la comida pero deben variar los alimentos ingeridos.
Productos permitidos y prohibidos
Permitido:
El jugo de 1 limón diario.
Sal, pimienta, mostaza en polvo, ajo, albahaca, perejil, tomillo, orégano, etc... puede ser utilizado para sazonar, pero sin mantequilla, aceite o aderezo.
Te, café, agua mineral son las únicas bebidas permitidas, pero se pueden tomar en cualquier cantidad y en todo momento. Se debe ademas tomar minimo 2 litros de agua al dia. ( Yo si tomo refresco de dieta porque hace 50 anos no habia)
La fruta o el pan pueden comerse entre comidas como snack pero no se pueden agregar mas alimentos que los mencionados aquí arriba. (compre unas manzanas verdes deshidratadas en costo que son como chips y están muy buenas)
Prohibido usar cosméticos fuera de bile, lápiz delineador y polvo. (No se puede poner crema, loción.. etc.. nada que tenga grasa o aceite sobre la piel.)
En rara ocasión a pacientes que desarrollan una aversión a la carne se les permite 1 yema con dos claras de huevo en vez de la carne.
100gr. Queso cotagge light puede ser utilizado de vez en cuando en vez de la carne.
Los únicos medicamentos permitidos son la aspirina y las pastillas anticonceptivas
Prohibido darse masajes de cualquier tipo.
No se debe hacer ejercicio, si acaso una caminata corta.
En caso de estancarte por 4 días seguidos puedes hacer un apple day, durante un día comerás únicamente 6 manzanas grandes y agua, o tomar una pastilla diuretica.
FASE 3: Continuar la dieta dos días después de acabar con las inyecciones SIN LA HCG.
Comer lo que te plazca menos carbohidratos ni almidones durante 3 semanas minimo, debes pesarte diario. En caso de subir de peso debes comer un dia una carne grandota seguida de un jitomate o una manzana. Esta fase es para que se estabilice tu peso d eno hacerla bien seguro recuperaras lo perdido rapidamente.
Fase 4: Empezar a agregar poco a poco lso carbohidratos y almidones a la dieta monitoreando el peso diario para recortar nuevamente en caso de engordar.
El peso y medidas debe ser tomado diario para registrar el progreso, retroceso o estancamiento.
Se debe inyectar diariamente 125ui de hcg o tomarla sublingual mente como yo 125ui 2 veces al dia. Los periodos pueden ser de 20 y MÁXIMO 40 días. Esta no debe ser suministrada durante la menstruación.
Se divide en 4 fases
Fase 1: Durante dos días Atascarte de todas las grasa y carbohidratos posibles, la instrucción del Dr. es comer hasta el tope y quieras explotar, así aumentes de peso 2 kilos en esos días. Según dicen en Internet es muy importante hacerlo 1 por el animo que después tendrás y 2 porque el hcg encuentra la grasita nueva mas facilmente (yo tengo mis dudas)
Fase 2: Ahora si empieza lo rudo
Desayuno: cafe o te en cualquier cantidad, máximo 1 cucharada de leche al día endulzado con stevia o sacarina. ( no se consigue en mexico y yo uso el splenda)
Comida:
1.100gr pesado en crudo de de carne magra de res o ternera, pechuga pollo sin piel, pescado blanco fresco, langosta, cangrejo o camarones. Toda la grasa visible debe ser cuidadosamente removida antes de cocinar y solo se permite que sea hervida o asada sin grasa adicional. ( mucha gente usa atun en agua con exito otros no) El atún, la anguila, salmón y arenque secos o en escabeche no están permitidos.
2. Un tipo de verdura que puede ser cualquiera de las siguientes: espinaca, acelga, achicoria, ejote, lechuga, jitomate, apio, hinojo, cebolla, rábano, pepino, espárragos o col. La dieta dice que no puedes mezclar las verduras en cada comida 1 solo tipo y no especifica cantidad. ( Yo no lo estoy haciendo asi, las mezclo y cuido de no pasarme las calorías diarias, además de agregarle brocoli y coliflor pues he leído que otro también lo usan)
3. Un plaito de pan de grissimo o una tostada de melba (20kcal) (compre en superama unas tostas de aire muuuy buenas de 29kcal)
4. Una pieza de las siguientes frutas: manzana, puñado de fresas, naranja o media toronja.
Cena: Las mismas opciones que la comida pero deben variar los alimentos ingeridos.
Productos permitidos y prohibidos
Permitido:
El jugo de 1 limón diario.
Sal, pimienta, mostaza en polvo, ajo, albahaca, perejil, tomillo, orégano, etc... puede ser utilizado para sazonar, pero sin mantequilla, aceite o aderezo.
Te, café, agua mineral son las únicas bebidas permitidas, pero se pueden tomar en cualquier cantidad y en todo momento. Se debe ademas tomar minimo 2 litros de agua al dia. ( Yo si tomo refresco de dieta porque hace 50 anos no habia)
La fruta o el pan pueden comerse entre comidas como snack pero no se pueden agregar mas alimentos que los mencionados aquí arriba. (compre unas manzanas verdes deshidratadas en costo que son como chips y están muy buenas)
Prohibido usar cosméticos fuera de bile, lápiz delineador y polvo. (No se puede poner crema, loción.. etc.. nada que tenga grasa o aceite sobre la piel.)
En rara ocasión a pacientes que desarrollan una aversión a la carne se les permite 1 yema con dos claras de huevo en vez de la carne.
100gr. Queso cotagge light puede ser utilizado de vez en cuando en vez de la carne.
Los únicos medicamentos permitidos son la aspirina y las pastillas anticonceptivas
Prohibido darse masajes de cualquier tipo.
No se debe hacer ejercicio, si acaso una caminata corta.
En caso de estancarte por 4 días seguidos puedes hacer un apple day, durante un día comerás únicamente 6 manzanas grandes y agua, o tomar una pastilla diuretica.
FASE 3: Continuar la dieta dos días después de acabar con las inyecciones SIN LA HCG.
Comer lo que te plazca menos carbohidratos ni almidones durante 3 semanas minimo, debes pesarte diario. En caso de subir de peso debes comer un dia una carne grandota seguida de un jitomate o una manzana. Esta fase es para que se estabilice tu peso d eno hacerla bien seguro recuperaras lo perdido rapidamente.
Fase 4: Empezar a agregar poco a poco lso carbohidratos y almidones a la dieta monitoreando el peso diario para recortar nuevamente en caso de engordar.
Mi Dieta de HCG R1P2D5 (round 1, phase2, day 5_)
Pues he decidido después de muchos anos de sobrepeso ponerme a dieta.. y para hacerlo he escogido un reto enorme que es la dieta de HCG con un consumo limitado diario a 500 calorías diarias, pero que promete una perdida de medio a un kilo diario!!!!! Todo gracias a que unos familiares la hicieron y lograron resultado increíbles 19 libras en 20días!!!!
Ya que en México, no se consigue ninguna clínica que la administre, hice mucha investigación en la web y he optado por hacerla sola. (para quien quiere hacerla les recomiendo poner en google hgc diet y en you tube y encontraran un chorro de informacion, puse unos links aqui arriba del lado derecho)
La formula de hcg que conseguí en la san pablo fue choragon de 5000ui, esta la diluí con 5ml de agua inyectable, 1 ml de cloruro de sodio (el que venia e la cajita) y 5ml de vodka (aunque ahora que ya la probé creo que debieron ser 7 de agua 2 de vodka y 1 de cloruro de sodio (dosis para 20 dias). Esto en base a varias recetas que vi en al web, la dosis que estoy tomando es de .275 cc (medido con jeringa de insulina) y la dejo debajo de mi lengua por 10min 2 veces al dia. (la pueden pedir por amazon ya hecha)
La verdad es que si siento que suprime un poco el apetito y hoy me pese en la bascula y perdí 400gr de un día para otro. Los unicos 2 dias que he tenido el coraje pesarme.
El segundo y tercer día fueron horribles era fin de semana tenia comidas en casas de familiares, era mi aniversario y no me quedo de otra que romperla, me sentí horrible y además me la pase de un genio que ni yo me aguantaba y lo peor es que tenia mucha hambre.
A pesar que ha sido dificl me siento entusiasmada de poder ver resultados a corto plazo. Ahora que tenga un rato me tomare unas fotos para mostrar mi antes y despues.
Ya que en México, no se consigue ninguna clínica que la administre, hice mucha investigación en la web y he optado por hacerla sola. (para quien quiere hacerla les recomiendo poner en google hgc diet y en you tube y encontraran un chorro de informacion, puse unos links aqui arriba del lado derecho)
La formula de hcg que conseguí en la san pablo fue choragon de 5000ui, esta la diluí con 5ml de agua inyectable, 1 ml de cloruro de sodio (el que venia e la cajita) y 5ml de vodka (aunque ahora que ya la probé creo que debieron ser 7 de agua 2 de vodka y 1 de cloruro de sodio (dosis para 20 dias). Esto en base a varias recetas que vi en al web, la dosis que estoy tomando es de .275 cc (medido con jeringa de insulina) y la dejo debajo de mi lengua por 10min 2 veces al dia. (la pueden pedir por amazon ya hecha)
La verdad es que si siento que suprime un poco el apetito y hoy me pese en la bascula y perdí 400gr de un día para otro. Los unicos 2 dias que he tenido el coraje pesarme.
El segundo y tercer día fueron horribles era fin de semana tenia comidas en casas de familiares, era mi aniversario y no me quedo de otra que romperla, me sentí horrible y además me la pase de un genio que ni yo me aguantaba y lo peor es que tenia mucha hambre.
A pesar que ha sido dificl me siento entusiasmada de poder ver resultados a corto plazo. Ahora que tenga un rato me tomare unas fotos para mostrar mi antes y despues.
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