El día de hoy baje otro medio kilo, por lo que llevo 1.5kg del domingo al miércoles, Sin embargo, es de suma importancia la hora a la que uno toma el peso pues hoy me pese después de cenar y era un peso mucho mas alto de la mañana por lo que les sugiero hacerlo en ayunas.
Ayer sin querer tome una dosis mas alta y no tuve ni un céntimo de hambre pero el día d ehoy que regrese a mis 125ui si tuve bastante hambre todo el dia y dolor de cabeza que logre prevenir con 2 tylenol.
Para mantenerme ilusionada procuro todos los dias ver imagenes de ante sy despues del foro http://health.groups.yahoo.com/group/HcgDieters/ y videos de youtube, sin ellos no lo podria estar haciendo.
Por otro lado estuve viendo en el foro que la receta que lleva alcohol ya no la recomiendan ni la de plata coloidal porque degradan la calidad de la HCG.
Por lo que el Dr. bellucio recomienda hacerlo con con 15ml de agua salina y el foro recomienda hacerlo solo con wound wash (quien sabe q sea eso) o con bacteriostatic water (agua inyetable) http://hcgdietinfo.com/hcgdietforums/f22/dr-belluscios-study-10815/index2.html
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miércoles, 19 de enero de 2011
lunes, 17 de enero de 2011
EN QUE CONSISTE LA DIETA DE HCG y su menu
Según muchos usuarios y el propio Dr. Simeons dicen que hacer el mas mínimo cambio en el protocolo da como resultado no bajar de peso, yo si estoy haciendo unos cambios pues la dieta fue escrita hace 50 anos y la verdad no había muchas cosas de dieta como hoy en día como los refrescos, atún en agua, splenda etc... Solo no me paso de 500 kcal.
El peso y medidas debe ser tomado diario para registrar el progreso, retroceso o estancamiento.
Se debe inyectar diariamente 125ui de hcg o tomarla sublingual mente como yo 125ui 2 veces al dia. Los periodos pueden ser de 20 y MÁXIMO 40 días. Esta no debe ser suministrada durante la menstruación.
Se divide en 4 fases
Fase 1: Durante dos días Atascarte de todas las grasa y carbohidratos posibles, la instrucción del Dr. es comer hasta el tope y quieras explotar, así aumentes de peso 2 kilos en esos días. Según dicen en Internet es muy importante hacerlo 1 por el animo que después tendrás y 2 porque el hcg encuentra la grasita nueva mas facilmente (yo tengo mis dudas)
Fase 2: Ahora si empieza lo rudo
Desayuno: cafe o te en cualquier cantidad, máximo 1 cucharada de leche al día endulzado con stevia o sacarina. ( no se consigue en mexico y yo uso el splenda)
Comida:
1.100gr pesado en crudo de de carne magra de res o ternera, pechuga pollo sin piel, pescado blanco fresco, langosta, cangrejo o camarones. Toda la grasa visible debe ser cuidadosamente removida antes de cocinar y solo se permite que sea hervida o asada sin grasa adicional. ( mucha gente usa atun en agua con exito otros no) El atún, la anguila, salmón y arenque secos o en escabeche no están permitidos.
2. Un tipo de verdura que puede ser cualquiera de las siguientes: espinaca, acelga, achicoria, ejote, lechuga, jitomate, apio, hinojo, cebolla, rábano, pepino, espárragos o col. La dieta dice que no puedes mezclar las verduras en cada comida 1 solo tipo y no especifica cantidad. ( Yo no lo estoy haciendo asi, las mezclo y cuido de no pasarme las calorías diarias, además de agregarle brocoli y coliflor pues he leído que otro también lo usan)
3. Un plaito de pan de grissimo o una tostada de melba (20kcal) (compre en superama unas tostas de aire muuuy buenas de 29kcal)
4. Una pieza de las siguientes frutas: manzana, puñado de fresas, naranja o media toronja.
Cena: Las mismas opciones que la comida pero deben variar los alimentos ingeridos.
Productos permitidos y prohibidos
Permitido:
El jugo de 1 limón diario.
Sal, pimienta, mostaza en polvo, ajo, albahaca, perejil, tomillo, orégano, etc... puede ser utilizado para sazonar, pero sin mantequilla, aceite o aderezo.
Te, café, agua mineral son las únicas bebidas permitidas, pero se pueden tomar en cualquier cantidad y en todo momento. Se debe ademas tomar minimo 2 litros de agua al dia. ( Yo si tomo refresco de dieta porque hace 50 anos no habia)
La fruta o el pan pueden comerse entre comidas como snack pero no se pueden agregar mas alimentos que los mencionados aquí arriba. (compre unas manzanas verdes deshidratadas en costo que son como chips y están muy buenas)
Prohibido usar cosméticos fuera de bile, lápiz delineador y polvo. (No se puede poner crema, loción.. etc.. nada que tenga grasa o aceite sobre la piel.)
En rara ocasión a pacientes que desarrollan una aversión a la carne se les permite 1 yema con dos claras de huevo en vez de la carne.
100gr. Queso cotagge light puede ser utilizado de vez en cuando en vez de la carne.
Los únicos medicamentos permitidos son la aspirina y las pastillas anticonceptivas
Prohibido darse masajes de cualquier tipo.
No se debe hacer ejercicio, si acaso una caminata corta.
En caso de estancarte por 4 días seguidos puedes hacer un apple day, durante un día comerás únicamente 6 manzanas grandes y agua, o tomar una pastilla diuretica.
FASE 3: Continuar la dieta dos días después de acabar con las inyecciones SIN LA HCG.
Comer lo que te plazca menos carbohidratos ni almidones durante 3 semanas minimo, debes pesarte diario. En caso de subir de peso debes comer un dia una carne grandota seguida de un jitomate o una manzana. Esta fase es para que se estabilice tu peso d eno hacerla bien seguro recuperaras lo perdido rapidamente.
Fase 4: Empezar a agregar poco a poco lso carbohidratos y almidones a la dieta monitoreando el peso diario para recortar nuevamente en caso de engordar.
El peso y medidas debe ser tomado diario para registrar el progreso, retroceso o estancamiento.
Se debe inyectar diariamente 125ui de hcg o tomarla sublingual mente como yo 125ui 2 veces al dia. Los periodos pueden ser de 20 y MÁXIMO 40 días. Esta no debe ser suministrada durante la menstruación.
Se divide en 4 fases
Fase 1: Durante dos días Atascarte de todas las grasa y carbohidratos posibles, la instrucción del Dr. es comer hasta el tope y quieras explotar, así aumentes de peso 2 kilos en esos días. Según dicen en Internet es muy importante hacerlo 1 por el animo que después tendrás y 2 porque el hcg encuentra la grasita nueva mas facilmente (yo tengo mis dudas)
Fase 2: Ahora si empieza lo rudo
Desayuno: cafe o te en cualquier cantidad, máximo 1 cucharada de leche al día endulzado con stevia o sacarina. ( no se consigue en mexico y yo uso el splenda)
Comida:
1.100gr pesado en crudo de de carne magra de res o ternera, pechuga pollo sin piel, pescado blanco fresco, langosta, cangrejo o camarones. Toda la grasa visible debe ser cuidadosamente removida antes de cocinar y solo se permite que sea hervida o asada sin grasa adicional. ( mucha gente usa atun en agua con exito otros no) El atún, la anguila, salmón y arenque secos o en escabeche no están permitidos.
2. Un tipo de verdura que puede ser cualquiera de las siguientes: espinaca, acelga, achicoria, ejote, lechuga, jitomate, apio, hinojo, cebolla, rábano, pepino, espárragos o col. La dieta dice que no puedes mezclar las verduras en cada comida 1 solo tipo y no especifica cantidad. ( Yo no lo estoy haciendo asi, las mezclo y cuido de no pasarme las calorías diarias, además de agregarle brocoli y coliflor pues he leído que otro también lo usan)
3. Un plaito de pan de grissimo o una tostada de melba (20kcal) (compre en superama unas tostas de aire muuuy buenas de 29kcal)
4. Una pieza de las siguientes frutas: manzana, puñado de fresas, naranja o media toronja.
Cena: Las mismas opciones que la comida pero deben variar los alimentos ingeridos.
Productos permitidos y prohibidos
Permitido:
El jugo de 1 limón diario.
Sal, pimienta, mostaza en polvo, ajo, albahaca, perejil, tomillo, orégano, etc... puede ser utilizado para sazonar, pero sin mantequilla, aceite o aderezo.
Te, café, agua mineral son las únicas bebidas permitidas, pero se pueden tomar en cualquier cantidad y en todo momento. Se debe ademas tomar minimo 2 litros de agua al dia. ( Yo si tomo refresco de dieta porque hace 50 anos no habia)
La fruta o el pan pueden comerse entre comidas como snack pero no se pueden agregar mas alimentos que los mencionados aquí arriba. (compre unas manzanas verdes deshidratadas en costo que son como chips y están muy buenas)
Prohibido usar cosméticos fuera de bile, lápiz delineador y polvo. (No se puede poner crema, loción.. etc.. nada que tenga grasa o aceite sobre la piel.)
En rara ocasión a pacientes que desarrollan una aversión a la carne se les permite 1 yema con dos claras de huevo en vez de la carne.
100gr. Queso cotagge light puede ser utilizado de vez en cuando en vez de la carne.
Los únicos medicamentos permitidos son la aspirina y las pastillas anticonceptivas
Prohibido darse masajes de cualquier tipo.
No se debe hacer ejercicio, si acaso una caminata corta.
En caso de estancarte por 4 días seguidos puedes hacer un apple day, durante un día comerás únicamente 6 manzanas grandes y agua, o tomar una pastilla diuretica.
FASE 3: Continuar la dieta dos días después de acabar con las inyecciones SIN LA HCG.
Comer lo que te plazca menos carbohidratos ni almidones durante 3 semanas minimo, debes pesarte diario. En caso de subir de peso debes comer un dia una carne grandota seguida de un jitomate o una manzana. Esta fase es para que se estabilice tu peso d eno hacerla bien seguro recuperaras lo perdido rapidamente.
Fase 4: Empezar a agregar poco a poco lso carbohidratos y almidones a la dieta monitoreando el peso diario para recortar nuevamente en caso de engordar.
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